Mikrosämpylä vhh
Sulata 1 rkl voita mikronkestävässä astiassa.
Sekoita mukaan 1 rkl soijajauhoa ja 1 rkl mantelijauhetta sekä ripaus leivinjauhetta.
Lopuksi lisää kananmuna, sekoita tasaiseksi ja kypsennä mikrossa 1 min. täydellä teholla.
Resepti peräisin karppausinfon sivuilta, missä lukuisia muunteluvaihtoehtoja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Vempula
Sekoita mukaan 1 rkl soijajauhoa ja 1 rkl mantelijauhetta sekä ripaus leivinjauhetta.
Lopuksi lisää kananmuna, sekoita tasaiseksi ja kypsennä mikrossa 1 min. täydellä teholla.
Resepti peräisin karppausinfon sivuilta, missä lukuisia muunteluvaihtoehtoja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Vempula
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi, 1 tl, 5 g | 19g | 135kcal | 0.2g | 0.2g | 14.8g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 19g | 74kcal | 7.4g | 3g | 3.7g | 2.8g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 13g | 78kcal | 3.1g | 0.9g | 7g | 0g | |
| Leivinjauhe | 4.6g | 8.1kcal | 0.2g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 102g | 145kcal | 12.7g | 0.3g | 10.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 880kcal | 47.2g | 12.2g | 71.8g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 440kcal | 23.6g | 6.1g | 35.9g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 220kcal | 11.8g | 3.1g | 18g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 282kcal | 15.1g | 3.9g | 23g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu