Kermainen kanakastike
Paista kanasuikaleet ölyssä.
Lisää joukkoon kasvikset ja ananas ja lopuksi kerma.
Lisää currya ja valkosipulirouhetta maunmukaan.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Carita86
Lisää joukkoon kasvikset ja ananas ja lopuksi kerma.
Lisää currya ja valkosipulirouhetta maunmukaan.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Carita86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuiklae, kermamarinoitu (Pouttu), annos 300g | 39g | 41kcal | 7.1g | 1.2g | 1.6g | 0g | |
| Ananasviipaleita ananasmehussa,Rainbow, 227/137g, annos 227g | 30g | 18kcal | 0.1g | 4.2g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 0.7g | 5.8kcal | 0g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 26g | 22kcal | 0.4g | 1.2g | 1.8g | 0g | |
| Kanaliemivalmiste (Pirkka), annos 11g | 1.4g | 4kcal | 0.3g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Ohuet vihreät pavut (Rainbow), annos 100g | 13g | 2.6kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Parsakaali pakaste Rainbow | 13g | 2.6kcal | 0.4g | 0.3g | 0g | 0.3g | |
| Purjoviipaleet rainbow 200g | 6.5g | 1.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Rainbow, pikkuporkkanat, pakaste, 200g | 13g | 3.3kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 13g | 9kcal | 0.5g | 1.4g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 220kcal | 18.4g | 19.6g | 9g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 110kcal | 9.2g | 9.8g | 4.5g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 55kcal | 4.6g | 4.9g | 2.3g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 5.9g | 6.3g | 2.9g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu