Hernekeitto (soijarouhe)
Mausteiksi kokonaisia mustapippureita, meiramia, timjamia, suolaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 334 grammaa
Viilo
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 334 grammaa
Viilo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herne kuivattu | 20g | 59kcal | 3.5g | 9.5g | 0.2g | 2.1g | |
| Vesi | 117g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 1.7g | 5.2kcal | 0.2g | 0.2g | 0.4g | 0g | |
| Sipuli | 4.3g | 1.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 0.8g | 0.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 10g | 2.8kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.3g | |
| Soijarouhe, vaalea | 2.7g | 11kcal | 1.1g | 1.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 159kcal | 10.2g | 23.8g | 1.4g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 80kcal | 5.1g | 11.9g | 0.7g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 40kcal | 2.6g | 6g | 0.4g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 51kcal | 3.3g | 7.6g | 0.4g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu