Broilerikastike + parsakaali
Ruskistetaan broilerin palat + paprika+herkkusieniä+valkosipuli.Li
sää tuorejuusto (vaihdellen eri makuja) +kerma.
Tarjoa vaihteeksi pastaa tai parsakaalinkera
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 405 grammaa
Jojo70
sää tuorejuusto (vaihdellen eri makuja) +kerma.
Tarjoa vaihteeksi pastaa tai parsakaalinkera
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 405 grammaa
Jojo70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pirkka broilerin rintafileepihvi maustamaton | 48g | 52kcal | 10.9g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Tuorejuusto, rasvaa 15 %, creme bonjour light | 19g | 33kcal | 1.5g | 0.4g | 2.9g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 19g | 16kcal | 0.2g | 0.7g | 1.4g | 0g | |
| Valkosipuli | 0.4g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Parsakaali, keitetty, suolaa | 48g | 17kcal | 2.2g | 0.9g | 0.1g | 1.2g | |
| Herkkusieniä, viipaloitu (Eldorado), annos 115g | 11g | 10kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Paprika, punainen | 10g | 2.5kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 263kcal | 30.2g | 5.6g | 10.6g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 131kcal | 15.1g | 2.8g | 5.3g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 66kcal | 7.6g | 1.4g | 2.7g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 9.7g | 1.8g | 3.4g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu