Perukan riisipuuro
Keitä riisi, mansikat ja raparperi puuroksi ja mausta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Yorker
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puuroriisi | 48g | 168kcal | 2.9g | 36.4g | 0.8g | 1.1g | |
| Suola, annos 3g | 2.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mansikka | 60g | 28kcal | 0.3g | 5g | 0.1g | 1.1g | |
| Raparperi | 36g | 12kcal | 0.2g | 2g | 0g | 0.5g | |
| Sokeri | 10g | 41kcal | 0g | 10.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 498kcal | 6.8g | 107.2g | 1.8g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 249kcal | 3.4g | 53.6g | 0.9g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 125kcal | 1.7g | 26.8g | 0.5g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 159kcal | 2.2g | 34.3g | 0.6g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu