Wokki kanalla ja kinkulla
Pilko porkkanat ja paista niitä kunnes ne on pehmenneet.
Lisää kana jonka jälkeen kinkku kun kanatovat paistuneet.
Samalla lisää ananas mehu ja paista hetki.
Lopuksi lisää maissit, keitetyt nuudelit ja ananakset.
Anna ruuan paistua hetki.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Nanna89
Lisää kana jonka jälkeen kinkku kun kanatovat paistuneet.
Samalla lisää ananas mehu ja paista hetki.
Lopuksi lisää maissit, keitetyt nuudelit ja ananakset.
Anna ruuan paistua hetki.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Nanna89
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 20g | 6.7kcal | 0.1g | 1.1g | 0g | 0.5g | |
| Kariniemen kananpojan fileepihvi hunajamarinadissa, annos 100g | 42g | 55kcal | 7.6g | 0.6g | 2.3g | 0g | |
| Kinkkusuikale (Portti), annos 100g | 14g | 18kcal | 1.5g | 0.2g | 1.2g | 0g | |
| Ananasviipaleet ananasmehussa (Rainbow), annos 100g | 34g | 20kcal | 0.1g | 4.7g | 0g | 0g | |
| Nuudelit, Mama, valmis (vettä 3,5dl), ankka, EI RASVAPUSSIA, annos 350g | 40g | 14kcal | 0.4g | 3.2g | 0g | 0g | |
| Maissi (pakastettu) (Apetit), annos 100g | 6.2g | 7.7kcal | 0.2g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 242kcal | 19.8g | 22.8g | 7g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 121kcal | 9.9g | 11.4g | 3.5g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 60kcal | 5g | 5.7g | 1.8g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 6.3g | 7.3g | 2.2g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu