Peruna-sipuli-tonnikalakiusaus
Kaikki uuniin 200c n. tunti
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1570 grammaa
Kojo
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1570 grammaa
Kojo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus (Pirkka), annos 500g | 80g | 53kcal | 1.3g | 11.9g | 0.1g | 0g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 14g | 15kcal | 3.2g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Rainbow pakaste, parsakaali-kukkakaali-porkkana | 30g | 6kcal | 0.6g | 1.1g | 0g | 0.7g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 25g | 21kcal | 0.2g | 1.1g | 1.7g | 0g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 8g | 22kcal | 2.4g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 234kcal | 15.4g | 28.2g | 6.6g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 117kcal | 7.7g | 14.1g | 3.3g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 59kcal | 3.9g | 7.1g | 1.7g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 4.9g | 9g | 2.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu