Chicos quesadilla
Puoliksi täytetty tortilla jonka sisällä kanaa, juustoa, salsaa, tomaattia.
Resepti tehty kotiinkuljetetusta tortillasta.
Kpl painaa 190 grammaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Toeima
Resepti tehty kotiinkuljetetusta tortillasta.
Kpl painaa 190 grammaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Toeima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla (Whole Wheat, Santa Maria) | 33g | 89kcal | 3.1g | 14.8g | 2g | 2.3g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 16g | 3.3kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Kypsennetty broilerinrintafilee | 58g | 78kcal | 12.1g | 0.6g | 2.9g | 0g | |
| Juusto, keskiarvo | 25g | 86kcal | 6.2g | 0.1g | 6.8g | 0g | |
| Salsa Old El Paso Thick ´n Chunky Hot | 25g | 8.6kcal | 0.3g | 1.5g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 529kcal | 43.6g | 35.2g | 23.6g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 265kcal | 21.8g | 17.6g | 11.8g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 132kcal | 10.9g | 8.8g | 5.9g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 169kcal | 13.9g | 11.3g | 7.5g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu