Vihreät pavut
Silppua sipuli pieniksi kuutioiksi ja freesaa pannulla oliiviöljyssä.
Lisää valutetut purkkipavut.
Anna hautua ja mausta suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Timonaattori
Lisää valutetut purkkipavut.
Anna hautua ja mausta suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Timonaattori
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 46g | 13kcal | 0.6g | 2.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Pavut, ohuet vihreät, Pirkka | 104g | 28kcal | 2g | 4.4g | 0.2g | 2.5g | |
| Oliiviöljy 1rkl, annos 13.5g | 6.2g | 55kcal | 0g | 0g | 6.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 191kcal | 5.2g | 13.2g | 13g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 96kcal | 2.6g | 6.6g | 6.5g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 48kcal | 1.3g | 3.3g | 3.3g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 1.7g | 4.2g | 4.2g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu