Jauhelihakastike soijarouheella
Ruskista jauheliha, mausta, sekaan soijarouhetta 1dl (30gr), vettä, tomaattimurska sekä Flora 7%. Annetaan hiljalleen kiehua hetki.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Centrum
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Centrum
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 3.5g | 11kcal | 1.8g | 1g | 0g | 0.6g | |
| Atria kevyt jauheliha | 46g | 79kcal | 8.8g | 0g | 4.6g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 29g | 25kcal | 0.3g | 1.3g | 2g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 35g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 43g | 15kcal | 0.4g | 3g | 0.2g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 259kcal | 22.6g | 10.6g | 13.6g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 129kcal | 11.3g | 5.3g | 6.8g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 65kcal | 5.7g | 2.7g | 3.4g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 7.2g | 3.4g | 4.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu