Muhkea omenapiiras

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna 50g(kpl)		12g	15kcal	1.3g	0g	1g	0g
Sokeri		20g	80kcal	0g	19.6g	0g	0g
Kahvikerma hyla 10 % rasvaa (Valio), annos 100g		12g	14kcal	0.4g	0.5g	1.2g	0g
Rasvaton maito HYLA pastöroitu (Valio)		12g	3.8kcal	0.4g	0.6g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		30g	103kcal	3.1g	21g	0.4g	1g
Leivinjauhe		1.2g	2kcal	0.1g	0.4g	0g	0g
Leivontamargariini, Sunnuntai vähälaktoosinen		17g	125kcal	0g	0g	13.8g	0g
Omena, keskikokoinen 200g		35g	12kcal	0.1g	2.5g	0.1g	0.6g
Sokeri		10g	40kcal	0g	9.8g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		7.5g	26kcal	0.8g	5.2g	0.1g	0.3g
Kaneli, oikeat arvot, annos 2g		1.2g	4.2kcal	0g	0.9g	0g	0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		0.6g	2.3kcal	0g	0.6g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	313g	850kcal	12.4g	122.2g	33.2g	3.8g
	Valittu annoskoko	156g	425kcal	6.2g	61.1g	16.6g	1.9g
	Annoskoko puolitettuna	78g	213kcal	3.1g	30.6g	8.3g	1g
	Arvot/100g	100g	272kcal	4g	39.1g	10.6g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu