Linssikeitto

#2dl punaisia linssejä
# 1 sipulia
# 1 l vähäsuolaista kasvislientä
# 1 tlk tomaattimurskaa
# 1 rkl rypsiöljyä
# mustapippurirouhetta

päälle:
# 2 dl kevyt kermaviiliä
# 1 valkosipulin kynsi(murskattuna)
# sokeria
# suolaa
# mustapippurirouhetta

Huuhdo linssit huolella tiheässä siivilässä juoksevan veden alla.

Pilko sipuli pieneksi ja kuullota sipulisilppu öljyssä kattilassa.

Lisää linssit ja tomaattimurska.

Lisää kasviliemi ja anna kiehua noin 20 minuuttia.

Mausta ja tarkista maku.

Sekoita kermaviiliin valkosipulin kynsi murskattuna ja muut mausteet.

Tarjoa keitto maustetun kermaviilin kera.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa

Tuutikki86
AineksetMääräEnergiaPHRK
Gogreen punaiset linssit Kypsennetty, annos 50g36g36kcal2.9g5.4g0.3g2.9g
Sipuli, paistettu 3.6g3.7kcal0g0.2g0.3g0.1g
Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki)73g18kcal0.7g4g0g1g
Kermaviili, rasvaa 6 %, vähälaktoosinen 36g31kcal1.1g1.6g2.2g0g
Rypsiöljy rainbow2.7g25kcal0g0g2.7g0g
Kasvisliemikuutio, Knorr0.9g2.5kcal0.1g0.1g0.2g0g
Suola, annos 3g0.9g0kcal0g0g0g0g
Sokeri 0.7g2.9kcal0g0.7g0g0g
Mustapippuri 1.1g3kcal0.1g0.4g0g0.3g
Valkosipuli 1.1g1.2kcal0.1g0.2g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana312g247kcal10g25.2g11.4g8.6g
Valittu annoskoko156g123kcal5g12.6g5.7g4.3g
Annoskoko puolitettuna78g62kcal2.5g6.3g2.9g2.2g
Arvot/100g100g79kcal3.2g8.1g3.6g2.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=139585