Pizzapohja (low carb)
150g Turkisk yoghurt 10%
100g Ehrmann maitorahka 0,2%
30g soijarouhe (tumma)
3kpl valkuaisia (isoja)
(voi lisätä hieman leivinjauhetta)
Sekoita ainekset keskenään ja levitä pellille leivinpaperin päälle.
Paista 10min 200'C uunissa.
Lisää haluamasi täytteet ja paista vielä 10-15min 200'C uunissa.
VALMIS!! Enjoy!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 392 grammaa
Rina28
100g Ehrmann maitorahka 0,2%
30g soijarouhe (tumma)
3kpl valkuaisia (isoja)
(voi lisätä hieman leivinjauhetta)
Sekoita ainekset keskenään ja levitä pellille leivinpaperin päälle.
Paista 10min 200'C uunissa.
Lisää haluamasi täytteet ja paista vielä 10-15min 200'C uunissa.
VALMIS!! Enjoy!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 392 grammaa
Rina28
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 45g | 19kcal | 4.4g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma/vaalea, Soyappetit | 12g | 38kcal | 6.2g | 3.3g | 0.1g | 1.9g | |
| Turkisk yogutti, annos 100g | 60g | 72kcal | 2g | 2.2g | 6g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 40g | 22kcal | 3.4g | 2g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 303kcal | 32g | 15.4g | 12.4g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 151kcal | 16g | 7.7g | 6.2g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 76kcal | 8g | 3.9g | 3.1g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 10.2g | 4.9g | 4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu