Pajalan puuro
Liota yön yli paloiteltuja luumuja, aprikoosia ja pellavansiemeniä litrassa vettä.
Kiehauta aamulla ja lisää leseet ja hiutaleet.
Hauduta puuroa noin 15 minuuttia.
Pajalan puuro on hyvä ummetusvaivaan- toki terveellistä muutenkin
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Mekumummu
Kiehauta aamulla ja lisää leseet ja hiutaleet.
Hauduta puuroa noin 15 minuuttia.
Pajalan puuro on hyvä ummetusvaivaan- toki terveellistä muutenkin
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Mekumummu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 124g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pellavansiemen Risenta 1rkl=n. 10g | 3.1g | 12kcal | 0.7g | 0g | 1g | 0.9g | |
| Luumu kivetön, kuivattu | 8.6g | 18kcal | 0.4g | 3.3g | 0.1g | 0.7g | |
| Aprikoosi, kuivattu | 8.6g | 19kcal | 0.4g | 3.8g | 0g | 0.6g | |
| Neljänviljanhiutale | 9g | 31kcal | 0.9g | 5.4g | 0.3g | 1.1g | |
| Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g | 3.1g | 10kcal | 0.5g | 1.4g | 0.2g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 177kcal | 5.8g | 27.8g | 3.2g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 89kcal | 2.9g | 13.9g | 1.6g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 44kcal | 1.5g | 7g | 0.8g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 1.9g | 8.9g | 1g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu