Uunikasvikset
Pilko kasvikset samankokoisiksi paloiksi ja poista tomaateista siemenet.
Asettele ainekset öljyttyyn uunivuokaan.
Paahda uunin grillivastuksella n. 200 asteessa kunnes väri on kaunis.
Mausta suolalla ja chilirouheella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Ottiliana
Asettele ainekset öljyttyyn uunivuokaan.
Paahda uunin grillivastuksella n. 200 asteessa kunnes väri on kaunis.
Mausta suolalla ja chilirouheella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Ottiliana
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 48g | 8.7kcal | 0.3g | 1.2g | 0.2g | 0.3g | |
| Paprika keltainen | 29g | 8.7kcal | 0.3g | 1.5g | 0.1g | 0.6g | |
| Paprika punainen | 29g | 8.5kcal | 0.3g | 1.3g | 0.1g | 0.6g | |
| Tomaatti | 48g | 11kcal | 0.3g | 1.7g | 0.1g | 0.7g | |
| Oliiviöljy | 1.5g | 13kcal | 0g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 99kcal | 2.4g | 11.4g | 4g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 50kcal | 1.2g | 5.7g | 2g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 25kcal | 0.6g | 2.9g | 1g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 32kcal | 0.8g | 3.6g | 1.3g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu