Lohikeitto
Kiehuta vesi, lisää kuoritut perunat ja porkkanat, suola, timjami.
Lisää kala kun pe+po ovat melkein kypsiä.
Hauduta kunnes keitto on valmista.
Lisää kerma, persilja.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa
Lpalokan
Lisää kala kun pe+po ovat melkein kypsiä.
Hauduta kunnes keitto on valmista.
Lisää kerma, persilja.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa
Lpalokan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohi,annospalat (Rainbow), annos 400g | 15g | 25kcal | 2.8g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Kevyt ruoka 4% (Rainbow), annos 200g | 7.7g | 4.6kcal | 0.1g | 0.4g | 0.3g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 15g | 4.3kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0.4g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 38g | 23kcal | 0.6g | 5g | 0g | 0.3g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 0.8g | 2.6kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 2.1g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Persilja | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Timjami | 0g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi | 77g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 119kcal | 7.4g | 13.8g | 3.6g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 60kcal | 3.7g | 6.9g | 1.8g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 30kcal | 1.9g | 3.5g | 0.9g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 2.4g | 4.4g | 1.2g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu