Valkuaispannari

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug		97g	33kcal	3g	4.8g	0.1g	0g
Kananmunan valkuainen, keskikoko 35g		27g	12kcal	2.7g	0.1g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		29g	100kcal	3g	20.5g	0.4g	1g
Oivariini, 60 (100g)		2.3g	13kcal	0g	0g	1.4g	0g
	Annoskoko tuplana	312g	315kcal	17.4g	50.8g	3.8g	2g
	Valittu annoskoko	156g	158kcal	8.7g	25.4g	1.9g	1g
	Annoskoko puolitettuna	78g	79kcal	4.4g	12.7g	1g	0.5g
	Arvot/100g	100g	101kcal	5.6g	16.3g	1.2g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu