Soijachiliconcarne
Keitä soijasuikaleet pakkauksen ohjeen mukaan, paista paistinpannussa mausteiden ja sipulin kanssa, voit halutessasi lisätä valkosipulin kynnen.
Keitä kaikki aineet kattilassa kuumaksi.
Syö parsakaalin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Kissala
Keitä kaikki aineet kattilassa kuumaksi.
Syö parsakaalin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Kissala
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijapalat Soyappetit 350g | 10g | 32kcal | 5.3g | 2.8g | 0.1g | 1.6g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 51g | 18kcal | 0.5g | 3.5g | 0.3g | 0.7g | |
| Papu ruskea/valkoinen | 63g | 193kcal | 14g | 25g | 0.9g | 13.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 25g | 6.8kcal | 0.3g | 1.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Oliiviöljy | 6.3g | 56kcal | 0g | 0g | 6.3g | 0g | |
| Soijapalat Soyappetit 350g | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 0.2g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Papu ruskea/valkoinen | 0.2g | 0.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 614kcal | 40.4g | 65.2g | 15.4g | 33g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 307kcal | 20.2g | 32.6g | 7.7g | 16.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 154kcal | 10.1g | 16.3g | 3.9g | 8.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 197kcal | 12.9g | 20.9g | 4.9g | 10.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu