Tanjan lohipata
Kaikki ainekset sekaisin 1h uunissa.
Lohi file pääle.
Mausteita maun mukaan
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 324 grammaa
Huttuju
Lohi file pääle.
Mausteita maun mukaan
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 324 grammaa
Huttuju
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kirjolohifilee | 83g | 137kcal | 13.9g | 0g | 9.1g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 35g | 25kcal | 0.6g | 5g | 0.1g | 0.4g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 4.5g | 3.8kcal | 0g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Paprikasekoitus Pirkka 300 g | 21g | 4.6kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.4g | |
| Parsakaali-kukkakaali-porkkana, Rainbow 450g | 14g | 2.8kcal | 0.3g | 0.5g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 346kcal | 30g | 13.2g | 19g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 173kcal | 15g | 6.6g | 9.5g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 86kcal | 7.5g | 3.3g | 4.8g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 9.6g | 4.2g | 6.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu