Lämpimät tonnikalaleivät
Eli ainekset paahtoleivän päälle, ja mikroon 
Valkopippuria vähän myös!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Inkalilja
Valkopippuria vähän myös!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Inkalilja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paahtoleipä kaura (Reilu) (Oululainen), annos 35g | 40g | 34kcal | 1.4g | 6g | 0.5g | 0.9g | |
| Tonnikalapalat vedessä, Pirkka | 43g | 47kcal | 10.7g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Arla kermajuusto 17 %, 2 viip. | 17g | 48kcal | 5.1g | 0.3g | 2.9g | 0g | |
| Paprika, punainen | 11g | 2.9kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 14g | 2.9kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Ananaspalat (Euroshopper), annos 100g | 23g | 13kcal | 0.1g | 3.2g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 8.5g | 2.3kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 300kcal | 35.2g | 21.8g | 7.6g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 150kcal | 17.6g | 10.9g | 3.8g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 75kcal | 8.8g | 5.5g | 1.9g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 11.3g | 7g | 2.4g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu