Raijan kaalilaatikko
Lisäksi pippuria, suolaa ja meiramia.
Silppua kasvikset, paista jauheliha, tee muna-kerma-maito seos ja lisää siihen mausteet.
Lado kaalta ja jauhelihaa ja bataattia pataan.
Kaada päälle munamaito.
Pinnalle siirappia, paista 175 asteessa ainakin 1 tunti.
Tarkasta välillä, ettei pinta pala.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 304 grammaa
Kissala
Silppua kasvikset, paista jauheliha, tee muna-kerma-maito seos ja lisää siihen mausteet.
Lado kaalta ja jauhelihaa ja bataattia pataan.
Kaada päälle munamaito.
Pinnalle siirappia, paista 175 asteessa ainakin 1 tunti.
Tarkasta välillä, ettei pinta pala.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 304 grammaa
Kissala
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 72g | 15kcal | 0.9g | 2.5g | 0.1g | 1.5g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 21g | 46kcal | 3.6g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 3,5 % ,vähälaktoosinen | 2.6g | 1.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 23g | 7.6kcal | 0.8g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma Becel 7% 2,5dl (Becel) | 5.1g | 4.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0.4g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 8.5g | 12kcal | 1.1g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 0.8g | 5.6kcal | 0g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Siirappi | 1g | 3.1kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Ohrasuurimo | 4.4g | 14kcal | 0.4g | 2.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Bataatti, kuorittu | 18g | 15kcal | 0.3g | 3g | 0g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 247kcal | 14.6g | 21g | 11.4g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 124kcal | 7.3g | 10.5g | 5.7g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 62kcal | 3.7g | 5.3g | 2.9g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 4.7g | 6.7g | 3.6g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu