Hannelen pikantti kaalipata
Ruskista jauheliha öljyssä, lisää suikaloidut vihannekset ja mausteetja hiukka vettä anna hautua hiljaisella tulella 45 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Kissala
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Kissala
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 60g | 13kcal | 0.7g | 2g | 0.1g | 1.3g | |
| Broilerijauheliha, annos 100g | 48g | 52kcal | 11.1g | 0g | 4.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 13g | 3.6kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 0.4g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 1.8g | 16kcal | 0g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Chilikastike makea (Rainbow), annos 20g | 7.2g | 14kcal | 0g | 3.3g | 0g | 0g | |
| Soijakastike | 7.2g | 4.3kcal | 0.4g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 18g | 5.1kcal | 0.1g | 1.1g | 0g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 215kcal | 25g | 15.6g | 13.4g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 108kcal | 12.5g | 7.8g | 6.7g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 54kcal | 6.3g | 3.9g | 3.4g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 8g | 5g | 4.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu