Wokkibroileri
Kaikki pannulle ja sekaisin.
Maustetaan sweet chilillä, currylla ja chilillä.
(ja/tai oman maun mukaan)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Redreaper
Maustetaan sweet chilillä, currylla ja chilillä.
(ja/tai oman maun mukaan)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Redreaper
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wokkivihannekset, Rainbow, 450g | 64g | 22kcal | 1.2g | 4.1g | 0.1g | 2g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 64g | 69kcal | 14.8g | 0g | 1g | 0g | |
| Kookoskerma, kara | 28g | 71kcal | 1.3g | 0.4g | 7.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 324kcal | 34.6g | 9g | 16.4g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 162kcal | 17.3g | 4.5g | 8.2g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 81kcal | 8.7g | 2.3g | 4.1g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 11.1g | 2.9g | 5.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu