Voimasekoitus 2
1 annos= 2rkl valmista sekoitusta.
Paahda auringonkukan- ja kurpitsansiemenet kuumalla pannulla.
Sekoita gojimarjojen ja manteleiden kanssa kun jäähtyneet.
-1 dl gojimarjoja
- 1 dl auringonkukansiemeniä
- 2 rkl kurpitsansiemeniä
- 2 rkl manteleita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Missbel
Paahda auringonkukan- ja kurpitsansiemenet kuumalla pannulla.
Sekoita gojimarjojen ja manteleiden kanssa kun jäähtyneet.
-1 dl gojimarjoja
- 1 dl auringonkukansiemeniä
- 2 rkl kurpitsansiemeniä
- 2 rkl manteleita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Missbel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemen | 87g | 518kcal | 20.1g | 11g | 43.2g | 5.2g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 22g | 118kcal | 5.3g | 3.9g | 10g | 0.9g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 30g | 102kcal | 3.9g | 20.8g | 0g | 0g | |
| Manteli | 18g | 108kcal | 4.2g | 1.2g | 9.4g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 1692kcal | 67g | 73.8g | 125.2g | 14.8g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 846kcal | 33.5g | 36.9g | 62.6g | 7.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 423kcal | 16.8g | 18.5g | 31.3g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 541kcal | 21.4g | 23.6g | 40.1g | 4.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu