Tulisenmakea persikkabroileri
Leikkaa broilerit isoiksi suikaleiksi.
Ruskista pilkotun sipulin kanssa rypsiöljyssä.
Lisää viipaloidut persikat.
Mausta suolalla, currylla, musta- ja cayennepippurilla reippaasti tuliseksi.
Lisää persikoiden mehu, ruokakerma ja hunaja.
Tarjoile pastan tai riisin ja salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 274 grammaa
Rreipas
Ruskista pilkotun sipulin kanssa rypsiöljyssä.
Lisää viipaloidut persikat.
Mausta suolalla, currylla, musta- ja cayennepippurilla reippaasti tuliseksi.
Lisää persikoiden mehu, ruokakerma ja hunaja.
Tarjoile pastan tai riisin ja salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 274 grammaa
Rreipas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin filee,ohutleike,atria 560g/4kpl | 53g | 64kcal | 10.1g | 0.5g | 2.3g | 0g | |
| Persikka puolikkaita päärynämehussa (Eldorado), annos 250g | 39g | 18kcal | 0.2g | 4.3g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 2.4g | 7.8kcal | 0g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 24g | 14kcal | 0.2g | 1.1g | 0.9g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 13g | 3.6kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Hillosipuli (Eldorado), annos 52g | 4.7g | 1.9kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Vesi | 19g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 0.9g | 8.4kcal | 0g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 235kcal | 21.4g | 17.6g | 8.2g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 118kcal | 10.7g | 8.8g | 4.1g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 59kcal | 5.4g | 4.4g | 2.1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 6.9g | 5.6g | 2.6g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu