Soijapirtelö
Blenderiin ja avot
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 423 grammaa
Rechaka
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 423 grammaa
Rechaka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijamaito (alpro soja) | 92g | 45kcal | 3.4g | 3.4g | 2g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 22g | 19kcal | 0.2g | 4.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Mustikka | 37g | 12kcal | 0.2g | 2.4g | 0.1g | 1.2g | |
| Makeutusaine aspartaami, jauhe | 1.8g | 7.5kcal | 0.1g | 1.8g | 0g | 0g | |
| Pellavarouhe, Risetti, 1rkl = 8g | 3g | 14kcal | 0.7g | 1g | 0.9g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 196kcal | 9.2g | 25.4g | 6.2g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 98kcal | 4.6g | 12.7g | 3.1g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 49kcal | 2.3g | 6.4g | 1.6g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 2.9g | 8.1g | 2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu