Marjapirtelö
Jyräytä blenderillä smöösiksi ja makeuta makeutusaineella.
Kaloreita on annoksessa ohjeen mukaan tehtynä ,makeutusaineen kanssa semmoset 216 kcal
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa
Rechaka
Kaloreita on annoksessa ohjeen mukaan tehtynä ,makeutusaineen kanssa semmoset 216 kcal
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa
Rechaka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitojuoma,laktoositon | 42g | 16kcal | 1.4g | 1.3g | 0.6g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 42g | 23kcal | 3.5g | 2.1g | 0.1g | 0g | |
| Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi) | 42g | 25kcal | 0.5g | 5g | 0.4g | 1.5g | |
| Soijajauho vähärasvainen | 4.2g | 16kcal | 1.9g | 1.2g | 0.3g | 0.6g | |
| Vehnälese | 6.3g | 14kcal | 0.8g | 1g | 0.3g | 2.3g | |
| Vesi | 21g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 190kcal | 16.2g | 21.2g | 3.4g | 8.8g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 95kcal | 8.1g | 10.6g | 1.7g | 4.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 48kcal | 4.1g | 5.3g | 0.9g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 5.2g | 6.8g | 1.1g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu