Wokki
Suikaloi vihannekset ja liha.
Paista vihannekset öljyssä ja nosta ritilälle hautumaan.
Paista liha, mausta oman maun mukaan.
Yhdistä vihannekset ja liha.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Vilikki
Paista vihannekset öljyssä ja nosta ritilälle hautumaan.
Paista liha, mausta oman maun mukaan.
Yhdistä vihannekset ja liha.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Vilikki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Naudan kulmapaisti (Hk), annos 200g | 65g | 78kcal | 13.7g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Paprika keltainen | 23g | 6.8kcal | 0.2g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Paprika vihreä | 15g | 3.3kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.3g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 23g | 6.4kcal | 0.1g | 1.4g | 0g | 0.6g | |
| Keiju rypsiöljy (Raisio) | 1.2g | 11kcal | 0g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Minimaissi (pienet maissintähkät, Pirkka Aasia) (Pirkka), annos 225g | 27g | 4.3kcal | 0.5g | 0.4g | 0.1g | 0g | |
| Soijakastike | 1.8g | 1.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 0.7g | 0.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 223kcal | 29.6g | 7.2g | 7.8g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 112kcal | 14.8g | 3.6g | 3.9g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 56kcal | 7.4g | 1.8g | 2g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 9.5g | 2.3g | 2.5g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu