Kanakeitto koipireisistä
Keitä kanankoipia noin tunti.
Lisää halutut mausteet ja perunat.
Heitä joukkoon herne-maissi-porkkanat hieman ennen kuin perunat ovat valmiita.
Lisää lopuksi ruokakerma.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Suiv
Lisää halutut mausteet ja perunat.
Heitä joukkoon herne-maissi-porkkanat hieman ennen kuin perunat ovat valmiita.
Lisää lopuksi ruokakerma.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Suiv
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin koipireisi, perinteisesti marinoitu, Atria (1kpl) | 41g | 69kcal | 5.7g | 0.3g | 5.3g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 39g | 23kcal | 0.6g | 5.1g | 0g | 0.4g | |
| Herne,maissi,porkkana (Pirkka), annos 200g | 7.8g | 5.5kcal | 0.3g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma 10%, 3 juustoa (Valio), annos 250g | 10g | 12kcal | 0.3g | 0.4g | 1g | 0g | |
| Vesi | 59g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 218kcal | 13.8g | 13.4g | 12.6g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 109kcal | 6.9g | 6.7g | 6.3g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 55kcal | 3.5g | 3.4g | 3.2g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 4.4g | 4.3g | 4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu