Lohipiiras Pirkan ohje
Www. pirkka.
fi/ruoka/reseptihaku.
--> lohipiiras
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Pops
fi/ruoka/reseptihaku.
--> lohipiiras
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Pops
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtitaikinalevy (Sunnuntai), annos 500g | 65g | 242kcal | 4.1g | 20.9g | 15.7g | 0.9g | |
| Kananmuna kuoreton | 13g | 19kcal | 1.6g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 7.2g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Rypsiöljy | 1.8g | 16kcal | 0g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Viola, Maustamaton tuorejuusto (Valio) | 13g | 12kcal | 1.4g | 0.9g | 0.3g | 0.8g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 13g | 3.5kcal | 0.4g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Tilli, tuore | 2g | 0.6kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 1.3g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Heimon kirjolohisuikale, marinoitu (Heimon kala oy), annos 300g | 39g | 67kcal | 4g | 1.1g | 5.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 724kcal | 23.4g | 47.2g | 48.6g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 362kcal | 11.7g | 23.6g | 24.3g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 181kcal | 5.9g | 11.8g | 12.2g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 232kcal | 7.5g | 15.1g | 15.5g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu