Vuohenjuustopasta
-paista sipuli ja broileri öljyssä
-sekaan pilkotut tomaatit
-mausta mielesi mukaan esim.
mustapippuria, korianteria.
-viipaloidut vuohenjuustopalat ja jogurtti sekaan
-keitä pasta ja anna kastikkeen hautua sinä aikana
-silppua tuoretta basilikaa annoksien päälle
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Enilssoni
-sekaan pilkotut tomaatit
-mausta mielesi mukaan esim.
mustapippuria, korianteria.
-viipaloidut vuohenjuustopalat ja jogurtti sekaan
-keitä pasta ja anna kastikkeen hautua sinä aikana
-silppua tuoretta basilikaa annoksien päälle
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Enilssoni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vuohenjuusto Sainte Maure | 27g | 80kcal | 4.5g | 0g | 6.7g | 0g | |
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 2.7g | 3.4kcal | 0.1g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Tomaatti | 55g | 13kcal | 0.3g | 1.9g | 0.2g | 0.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 0.9g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 2.4g | 21kcal | 0g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Basilika, tuore | 1.8g | 0.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Broilerin fileesuikaleet (Kariniemi) | 40g | 44kcal | 9.2g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Täysjyvä pasta (Barilla), annos 85g | 27g | 76kcal | 2.8g | 15.2g | 0.5g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 476kcal | 34g | 34.6g | 21.6g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 238kcal | 17g | 17.3g | 10.8g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 119kcal | 8.5g | 8.7g | 5.4g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 10.9g | 11.1g | 6.9g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu