Tiikerirapucurry
Lisäksi :
kuminaa
curryjauhetta
chilijauhetta
kurkumaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 388 grammaa
Jonsuli
kuminaa
curryjauhetta
chilijauhetta
kurkumaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 388 grammaa
Jonsuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 10g | 2.7kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Valkosipuli | 2.4g | 2.6kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 1g | 0.8kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 1.5g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 1.5g | 1.2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 50g | 10kcal | 0.3g | 1.9g | 0.2g | 0.7g | |
| Sokeri | 0.8g | 3.3kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Tiikerirapu (Jokiseneväät), annos 300g | 25g | 22kcal | 4.8g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 3g | 27kcal | 0g | 0g | 3g | 0g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 40g | 49kcal | 0.9g | 11g | 0.1g | 0.3g | |
| Kookosmaito wok ´n roll | 20g | 42kcal | 0.4g | 0.6g | 4.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 324kcal | 13.6g | 32g | 15.6g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 162kcal | 6.8g | 16g | 7.8g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 81kcal | 3.4g | 8g | 3.9g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 4.4g | 10.2g | 5g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu