Perunakakku
Keitä perunat ja muussaa muusiksi, lisää pilkotut sipulit, kinkut, persilja, kananmunat, juustoraaste ja mausteet ja laita voideltuun ja korppujauhotettuun kakkuvuokaan.
Paista 200 C asteessa noin 45 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 99 grammaa
Janipolo
Paista 200 C asteessa noin 45 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 99 grammaa
Janipolo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa | 79g | 43kcal | 1.3g | 10.3g | 0.1g | 0.7g | |
| Kananmuna, keitetty | 17g | 25kcal | 2.2g | 0.1g | 1.8g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 16g | 25kcal | 0.4g | 0.4g | 2.4g | 0g | |
| Valkosipuli | 0.8g | 0.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Juustoraaste, edam-emmental,Ingman,500g | 16g | 57kcal | 4.4g | 0.3g | 4.1g | 0g | |
| Palvikinkku, ohuen ohut, 7g viipale (Atria), annos 7g | 16g | 16kcal | 3g | 0.1g | 0.4g | 0g | |
| Korppujauho | 2g | 7.2kcal | 0.2g | 1.5g | 0g | 0.1g | |
| Leivontamargariini, Sunnuntai vähälaktoosinen | 2.4g | 17kcal | 0g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Persilja | 7.9g | 2.2kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 385kcal | 23.4g | 25.8g | 21.4g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 193kcal | 11.7g | 12.9g | 10.7g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 96kcal | 5.9g | 6.5g | 5.4g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 7.5g | 8.3g | 6.9g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu