Broileriwok (mieto)
Kypsennä broileri pannulla.
Lisää vihannekset.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Enkeli82
Lisää vihannekset.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Enkeli82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, pehmeän pippurinen (Atria), annos 400g | 62g | 86kcal | 9.9g | 2g | 4.1g | 0.2g | |
| Itämaiset wokvihannekset (Rainbow) | 93g | 37kcal | 1.9g | 6.3g | 0.4g | 1.4g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 2.1g | 15kcal | 0g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 277kcal | 23.6g | 16.6g | 12.2g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 138kcal | 11.8g | 8.3g | 6.1g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 69kcal | 5.9g | 4.2g | 3.1g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 7.5g | 5.3g | 3.9g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu