Lesepuuro
Laita illalla mukiin vesi ja leseet turpoamaan.
Keitä aamulla mikrossa puuro ja lisää pellavansiemen rouhe, mausta suolalla ja voilla
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Kukka1
Keitä aamulla mikrossa puuro ja lisää pellavansiemen rouhe, mausta suolalla ja voilla
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Kukka1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kauralese | 10g | 35kcal | 1.7g | 4.4g | 0.7g | 1.7g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 128g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Voi | 5.4g | 39kcal | 0.1g | 0g | 4.4g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 11g | 35kcal | 3.1g | 0.7g | 2.1g | 3.3g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 216kcal | 9.8g | 10.2g | 14.4g | 10g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 108kcal | 4.9g | 5.1g | 7.2g | 5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 54kcal | 2.5g | 2.6g | 3.6g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 3.1g | 3.3g | 4.6g | 3.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu