Puolukkarahka
Survo puolukat, vatkaa vispi ja sekoita kaikki.
Makeuta Cologran-makeutusnesteellä makusi mukaan.
(+ 3 tl vanilliinisokeria)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 909 grammaa
Maryp
Makeuta Cologran-makeutusnesteellä makusi mukaan.
(+ 3 tl vanilliinisokeria)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 909 grammaa
Maryp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 86g | 48kcal | 7.3g | 4.3g | 0.2g | 0g | |
| Sunnuntai kuohkea vispi (Sunnuntai), annos 200g | 34g | 38kcal | 0.2g | 5.2g | 1.7g | 0g | |
| Puolukka, pakaste | 34g | 12kcal | 0.1g | 2.3g | 0.2g | 0.9g | |
| Vanilliinisokeri, teelusikka | 1.5g | 6.2kcal | 0g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 208kcal | 15.2g | 26.6g | 4.2g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 104kcal | 7.6g | 13.3g | 2.1g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 52kcal | 3.8g | 6.7g | 1.1g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 4.9g | 8.5g | 1.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu