Makarooniloota
Keitä makaroni, paista muut, sekota muna ja maito, kaada koko höskän päälle ja pistä uunii 175°C ~60min, syö.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Jeti
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Jeti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli | 16g | 4.8kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Valkosipuli | 0.8g | 0.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio vähärasv.&vähäsuol. Maggi | 0.9g | 2.5kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Torino tumma makaroni (raaka) (Raisio), annos 100g | 45g | 156kcal | 8g | 26.3g | 1.7g | 2.7g | |
| Hernemaissipaprika rainbow (Rainbow), annos 100g | 17g | 12kcal | 0.8g | 2g | 0.1g | 0g | |
| Soijakastike | 3.2g | 1.9kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 4.4g | 6.3kcal | 0.6g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 68g | 23kcal | 2.2g | 3.3g | 0g | 0g | |
| Korppujauho (Pirkka) | 1.7g | 6.2kcal | 0.2g | 1.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 425kcal | 24.6g | 69g | 4.6g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 213kcal | 12.3g | 34.5g | 2.3g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 106kcal | 6.2g | 17.3g | 1.2g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 7.9g | 22.1g | 1.5g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu