Jauhelihaperunasoselaatikko
Kuori ja keitä perunat.
Sekoita maito, perunat ja Oivariini astiassa muusiksi.
Paista jauheliha ja sipuli.
Lisää ne perunaseokseen.
Sekoita kananmunat jauheliha-perunaseokseen.
Paista uunissa 200 asteessa noin 45 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 278 grammaa
Minnax
Sekoita maito, perunat ja Oivariini astiassa muusiksi.
Paista jauheliha ja sipuli.
Lisää ne perunaseokseen.
Sekoita kananmunat jauheliha-perunaseokseen.
Paista uunissa 200 asteessa noin 45 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 278 grammaa
Minnax
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 27g | 44kcal | 5g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa | 84g | 63kcal | 1.6g | 12.9g | 0.2g | 0.8g | |
| Oivariini vähärasvainen | 4.7g | 26kcal | 0g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 10g | 2.6kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Oliiviöljy | 1.4g | 12kcal | 0g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 20g | 6.5kcal | 0.7g | 1g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 0.5g | 4.2kcal | 0g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 10g | 15kcal | 1.3g | 0g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 347kcal | 17.4g | 28.8g | 17g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 173kcal | 8.7g | 14.4g | 8.5g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 87kcal | 4.4g | 7.2g | 4.3g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 5.6g | 9.2g | 5.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu