Lohirisotto
3 dl Basmati riisiä
500 g savustettua lohta
175 g herne maissi paprika
1 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Reizca
500 g savustettua lohta
175 g herne maissi paprika
1 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Reizca
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Basmatiriisi Pirkka | 22g | 77kcal | 1.7g | 17.3g | 0.2g | 0g | |
| Savulohi, pelkästään | 49g | 97kcal | 8.5g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Herne-maissi-paprika, Pirkka | 17g | 12kcal | 0.7g | 1.9g | 0.1g | 0.5g | |
| Suola, annos 3g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi | 68g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 370kcal | 21.8g | 38.4g | 15.6g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 185kcal | 10.9g | 19.2g | 7.8g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 93kcal | 5.5g | 9.6g | 3.9g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 7g | 12.3g | 5g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu