Uunibroitsu
Sekoita kaikki ainekset uunivuokaan ja mausta makusi mukaan.
Anna kypsyä uunissa n. 1h 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Enilssoni
Anna kypsyä uunissa n. 1h 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Enilssoni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet (Kariniemi) | 50g | 55kcal | 11.5g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Aurajuusto (Valio), annos 17g | 16g | 53kcal | 3.1g | 0g | 4.5g | 0g | |
| Yrttiset uunikasvikset Kypsennetty (Findus), annos 300g | 75g | 53kcal | 1.5g | 7.5g | 1.9g | 2.3g | |
| Rypsiöljy | 3.1g | 28kcal | 0g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Perunasipulisekoitus 500g | 13g | 8.5kcal | 0.2g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 393kcal | 32.6g | 18.8g | 20.8g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 197kcal | 16.3g | 9.4g | 10.4g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 98kcal | 8.2g | 4.7g | 5.2g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 10.4g | 6g | 6.7g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu