Mango-Joghurtti pirtelö
Sekoita aineet tehosekoittimessa.
Kevyemmän pirtelön saat jos käytät rasvatonta A+ jogurttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Mog
Kevyemmän pirtelön saat jos käytät rasvatonta A+ jogurttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Mog
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mango (tuore) | 34g | 23kcal | 0.2g | 5.2g | 0.1g | 0.7g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 34g | 9kcal | 1.1g | 1g | 0g | 0g | |
| Maustamaton jogurtti A+ (Valio), annos 100g | 85g | 51kcal | 3.2g | 4.2g | 2.1g | 0g | |
| Sokeri | 4.1g | 17kcal | 0g | 4.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 198kcal | 9g | 29g | 4.4g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 99kcal | 4.5g | 14.5g | 2.2g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 50kcal | 2.3g | 7.3g | 1.1g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 2.9g | 9.3g | 1.4g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu