Tacosagne
Kalkkunan jauheliha kypsäks paistinpannulla (suihkautettu hiukan öljyä).
Raastetaan kasvikset/juurekset (kaiva mitä löytyy), kaikki täyteaineet pyöräytetään (kypsät pavut ja linssit mukaan) paistinpannulla, mausta mieleiseksi.
Ladotaan vuoronperään tortilla-lättykerros ja sitten kasvis-kalkkunakerros ja juustoraastekerros.
Toistetaan kunnes astia täynnä ja viimeistellään juustoraasteella.
Uuniin 225 astetta ja kunnes juusto on kauniin väristä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1995 grammaa
Tinka77
Raastetaan kasvikset/juurekset (kaiva mitä löytyy), kaikki täyteaineet pyöräytetään (kypsät pavut ja linssit mukaan) paistinpannulla, mausta mieleiseksi.
Ladotaan vuoronperään tortilla-lättykerros ja sitten kasvis-kalkkunakerros ja juustoraastekerros.
Toistetaan kunnes astia täynnä ja viimeistellään juustoraasteella.
Uuniin 225 astetta ja kunnes juusto on kauniin väristä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1995 grammaa
Tinka77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 28g | 5.1kcal | 0.2g | 0.7g | 0.1g | 0.2g | |
| Kalkkunan paistijauheliha (Hk), annos 400g | 31g | 44kcal | 6g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Chili bean mix (Bondulelle), annos 100g | 30g | 17kcal | 1.3g | 2.4g | 0.2g | 0g | |
| Salsa Mexicana (Gogreen) | 30g | 22kcal | 0.9g | 3g | 0.7g | 0.9g | |
| Juusto, Polar 5% (Valio) 8g siivu | 24g | 40kcal | 7.3g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Tortilla, soft (Santa maria), annos 42g | 13g | 40kcal | 1.1g | 6.7g | 0.9g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl | 0.4g | 3.4kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 341kcal | 33.6g | 25.6g | 11.4g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 171kcal | 16.8g | 12.8g | 5.7g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 85kcal | 8.4g | 6.4g | 2.9g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 10.7g | 8.2g | 3.6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu