Nachogratiini
VALMISTUS
Ruskista jauheliha, punasipuli, herkkusienet ja paprika ruokaöljyssä + muita mausteita omanmaun mukaan..
ite laitan chiliä, valkosipulia yms..
Lisää Fajita-mausteseos ja vesi.
Kypsennä sekoittaen ilman kantta 5 min. Levitä tuorejuusto uunivuokaan ja kaada jauheliha-kasvisseos päälle.
Pistä chipsit pystyyn jauhelihan pinnalle.
Ripottele pinnalle ananaspaloja ja juustoraastetta.
Gratinoi 200 asteessa 6-10 min. Tarjoa salaatin ja guacamolen kera.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1285 grammaa
Piskowitch
Ruskista jauheliha, punasipuli, herkkusienet ja paprika ruokaöljyssä + muita mausteita omanmaun mukaan..
ite laitan chiliä, valkosipulia yms..
Lisää Fajita-mausteseos ja vesi.
Kypsennä sekoittaen ilman kantta 5 min. Levitä tuorejuusto uunivuokaan ja kaada jauheliha-kasvisseos päälle.
Pistä chipsit pystyyn jauhelihan pinnalle.
Ripottele pinnalle ananaspaloja ja juustoraastetta.
Gratinoi 200 asteessa 6-10 min. Tarjoa salaatin ja guacamolen kera.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1285 grammaa
Piskowitch
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 49g | 111kcal | 9.2g | 0g | 8.3g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 29g | 7.7kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Paprika punainen | 7.3g | 2.1kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Herkkusieni säilyke | 12g | 2.1kcal | 0.3g | 0g | 0g | 0.3g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 1.7g | 15kcal | 0g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Fajitas spice mix (Old el paso), annos 35g | 4.3g | 13kcal | 0.4g | 2.3g | 0.3g | 0g | |
| Tuorejuusto, rasvaa 6-11 % | 24g | 37kcal | 1.9g | 1.1g | 2.7g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 17g | 10kcal | 0.1g | 2.6g | 0g | 0.2g | |
| Nachos Chips | 12g | 62kcal | 0.8g | 7.9g | 3g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 519kcal | 26.4g | 31.2g | 32.2g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 260kcal | 13.2g | 15.6g | 16.1g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 130kcal | 6.6g | 7.8g | 8.1g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 166kcal | 8.4g | 10g | 10.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu