Vekkuli
Vesi kiehuvaksi, sitten hiutaleet sekaane, keitä, suola+sokeri myös lisää, sitten vehnälese, ja anna seisoa joku reilu 2min kannen alla.
Sen jälkeen ripottelee viereen kookoshiutaleita, rusinoita, hassel- ja mantelipähkinäjauhetta ja syö aamupalalla normaalin puuron tapaan
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 344 grammaa
Krac
Sen jälkeen ripottelee viereen kookoshiutaleita, rusinoita, hassel- ja mantelipähkinäjauhetta ja syö aamupalalla normaalin puuron tapaan
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 344 grammaa
Krac
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vekkuli neljän viljan pikahiutale (Myllyn paras), annos 35g | 20g | 64kcal | 2.3g | 12.2g | 0.6g | 2.4g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 3.4g | 4.8kcal | 0.5g | 0.5g | 0.1g | 1.6g | |
| Vesi | 102g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 23g | 11kcal | 0.7g | 1.1g | 0.3g | 0g | |
| Rusina | 3.4g | 10kcal | 0.1g | 2g | 0g | 0.3g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 1.1g | 6.8kcal | 0.3g | 0.1g | 0.6g | 0g | |
| Kookoshiutale | 2.3g | 15kcal | 0.2g | 0.1g | 1.5g | 0.4g | |
| Hasselpähkinärouhe (Meira), annos 10g | 1.1g | 6.9kcal | 0.2g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 235kcal | 8.6g | 32g | 7.6g | 9.4g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 118kcal | 4.3g | 16g | 3.8g | 4.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 59kcal | 2.2g | 8g | 1.9g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 2.8g | 10.2g | 2.4g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu