Vernan kikkumötkö
Syyään villiriisin tms. kanssa.
Tomaattimurskassa jalapenoja.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 404 grammaa
Sphinx
Tomaattimurskassa jalapenoja.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 404 grammaa
Sphinx
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 39g | 7kcal | 0.2g | 1g | 0.2g | 0.3g | |
| Kikherne suolattomassa vedessä, kahviherne | 19g | 26kcal | 1.6g | 3.4g | 0.4g | 1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 8.5g | 2.3kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Kookosmaito | 39g | 81kcal | 0.8g | 1.1g | 8.2g | 0.2g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 32g | 11kcal | 0.3g | 2.2g | 0.2g | 0.4g | |
| Pikkumaissit suolaliemessä (Rainbow), annos 200g | 16g | 4.6kcal | 0.3g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Cashewpähkinä | 3.9g | 22kcal | 0.8g | 0.7g | 1.8g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 307kcal | 8.2g | 19g | 21.6g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 153kcal | 4.1g | 9.5g | 10.8g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 77kcal | 2.1g | 4.8g | 5.4g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 2.6g | 6.1g | 6.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu