Savulohirulla

Vatkaa munat ja maito keskenään niin, että munien rakenne rikkoontuu.

Lisää muut aineet ja sekoita tasaiseksi.

Anna taikinan turvota jääkaapissa n. 20 minuuttia enne paistamista.

Paista ohukaiset pannulla molemmin puolin ja anna jäähtyä hetki ennen täyttämistä.

Sekoita täytteen ainekset keskenään.

Levitä parinruokalusikallista täytettä jokaiselle ohukaiselle, rullaa ja nosta uunivuokaan.

Ripottele pinnalle juustoraastetta ja kuorruta 225 asteisessa uunissa, kunnes juusto hieman ruskistuu.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 79 grammaa

Vinkari
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kanamuna, paistettu (pirkka)11g24kcal1.4g0.1g2g0g
Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug 54g21kcal1.8g1.5g0.8g0g
Vehnäjauho puolikarkea 16g56kcal1.7g11.4g0.2g0.6g
Sokeri 1.3g5.2kcal0g1.3g0g0g
Voi 4.9g36kcal0.1g0g4g0g
TOTAL 0% (Fage), annos 150g15g7.7kcal1.3g0.6g0g0g
Ruohosipulituorejuusto (Pirkka)25g44kcal1.2g1.6g3.7g0.7g
Savulohi, pelkästään30g58kcal5.1g0g4.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana312g503kcal25.2g33g30.4g2.6g
Valittu annoskoko156g252kcal12.6g16.5g15.2g1.3g
Annoskoko puolitettuna78g126kcal6.3g8.3g7.6g0.7g
Arvot/100g100g161kcal8.1g10.6g9.7g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=167992