Crepes
Sekoita aineet ja siivilöi taikina pari kertaa.
Paista ohuita lettuja suurella pannulla.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 93 grammaa
Sheda
Paista ohuita lettuja suurella pannulla.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 93 grammaa
Sheda
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 30g | 38kcal | 3.3g | 0.1g | 2.7g | 0g | |
| Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g | 25g | 90kcal | 3.3g | 17.6g | 0.5g | 0.9g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 84g | 22kcal | 2.8g | 2.6g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 14g | 58kcal | 0g | 14.2g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 2.5g | 23kcal | 0g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 462kcal | 18.8g | 69g | 11.4g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 231kcal | 9.4g | 34.5g | 5.7g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 116kcal | 4.7g | 17.3g | 2.9g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 6g | 22.1g | 3.7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu