Tex-mex tonnikalagratiini
Pilko vihannekset, sipuli ja herkkusienet reiluiksi lohkoiksi ja levitä voideltuun uunivuokaan.
Lisää päälle maissi ja tonnikala.
Sekoita Crem Fraiche ja taco-kastike ja kaada vuokaan.
Viimeistele juustoraasteella ja paista 200 asteessa vajaa tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 439 grammaa
Ottiliana
Lisää päälle maissi ja tonnikala.
Sekoita Crem Fraiche ja taco-kastike ja kaada vuokaan.
Viimeistele juustoraasteella ja paista 200 asteessa vajaa tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 439 grammaa
Ottiliana
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 22g | 4kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Paprika punainen | 22g | 6.5kcal | 0.2g | 1g | 0.1g | 0.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 7.1g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Herkkusieni | 27g | 4.2kcal | 0.6g | 0.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Maissinjyviä (Euroshopper) | 11g | 11kcal | 0.3g | 2.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Tacokastike (Santa Maria) medium | 21g | 6.1kcal | 0.3g | 1g | 0.1g | 0.3g | |
| Creme fraiche, ranskankerma, rasvaa 28 % | 18g | 49kcal | 0.4g | 0.5g | 5g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 17g | 31kcal | 4.5g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Emmental juustoraaste, euroshopper | 13g | 45kcal | 3.5g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 318kcal | 20g | 11.2g | 21g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 159kcal | 10g | 5.6g | 10.5g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 80kcal | 5g | 2.8g | 5.3g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 6.4g | 3.6g | 6.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu