Sienilasagne (diabetesliitto)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Munakoiso		3.3g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Kesäkurpitsa zucchini		6.7g	1.2kcal	0g	0.2g	0g	0g
Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g		13g	4kcal	0.1g	0.5g	0g	0g
Tomaattimurska (Euro shopper)		40g	12kcal	0.4g	1.6g	0.2g	0.1g
Vesi, vesijohtovesi		13g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Oregano, kuivattu		0g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Basilika, kuivattu		0g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Mustapippuri		0.1g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Suola, annos 3g		0.3g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		4g	1.1kcal	0.1g	0.2g	0g	0.1g
Vehnäjauho puolikarkea		3.3g	11kcal	0.3g	2.3g	0g	0.1g
Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug		47g	20kcal	1.6g	2.2g	0.5g	0g
Polar 15% juustoraaste (150g)		13g	35kcal	4.1g	0g	2g	0g
Valkopippuri		0.1g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Täysjyvälasagne (Knorr), annos 100g		7.4g	8.1kcal	0.7g	0.7g	0.3g	0.1g
Polar 15% juustoraaste (150g)		3.3g	8.7kcal	1g	0g	0.5g	0g
Kurpitsansiemenet, kuivattu		0.7g	3.6kcal	0.2g	0.1g	0.3g	0g
	Annoskoko tuplana	313g	212kcal	17g	15.8g	7.6g	1g
	Valittu annoskoko	156g	106kcal	8.5g	7.9g	3.8g	0.5g
	Annoskoko puolitettuna	78g	53kcal	4.3g	4g	1.9g	0.3g
	Arvot/100g	100g	68kcal	5.4g	5.1g	2.4g	0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu