Valkosipulilasagne

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %		14g	32kcal	2.7g	0g	2.4g	0g
Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 %		19g	25kcal	4g	0g	1g	0g
Yrttimaustettu paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g		24g	8.4kcal	0.3g	1.7g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		7.2g	2kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
Ricotta-tomaattikastike (Barilla), annos 150g		19g	26kcal	0.6g	1.5g	1.9g	0g
Dolmio lasagne-valkokastike		45g	44kcal	0.2g	3.3g	3.3g	0g
Hoikkis herajuusto (Riitan herkku), annos 100g		3.7g	6.8kcal	0.3g	0.1g	0.6g	0g
Mozzarella juustoraaste, valio		7.2g	21kcal	1.9g	0g	1.5g	0g
Lasagnelevy, täysjyvä (Myllyn paras), annos 12g		16g	55kcal	1.9g	10.7g	0.1g	1.2g
	Annoskoko tuplana	312g	439kcal	24g	35.2g	21.6g	2.6g
	Valittu annoskoko	156g	220kcal	12g	17.6g	10.8g	1.3g
	Annoskoko puolitettuna	78g	110kcal	6g	8.8g	5.4g	0.7g
	Arvot/100g	100g	141kcal	7.7g	11.3g	6.9g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu